Un nuovissimo indossabile per il fitness in BSX mira ad aprire una nuova ricchezza di informazioni sull’idratazione e le prestazioni atletiche
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Essendo alcuni dei primi ad adottare i cardiofrequenzimetri, i ciclisti hanno molta esperienza con tutto il mercato dei dispositivi indossabili per il fitness fisico che ora è un argomento domestico, anche tra gli utenti occasionali. Ma uno dei problemi che hanno molti dispositivi indossabili è se le informazioni che ci forniscono sono accurate o addirittura utili.
Un nuovo concorrente si aspetta di cambiarlo e il suo produttore sta facendo affermazioni audaci su ciò che misura e su cosa potrebbero significare tali informazioni.
Il prodotto è LVL (pronunciato come se usassero le vocali al loro posto). È un monitor di idratazione in BSX, che è iniziato ora per il pre-ordine. Potresti conoscere quel nome nel primo prodotto dell’azienda, la traccia della soglia del lattato di Insight.
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Perché monitorare l’idratazione?
Pensa a LVL come allo sviluppo di quella tecnologia», afferma il co-fondatore di BSX Dustin Freckleton, MD. La soglia del lattato è sempre stata un obiettivo di fascia media sulla strada per ciò che volevamo veramente eseguire, ovvero misurare l’idratazione, afferma . La curiosità di Freckleton è in parte personale: mentre studiava per gli esami di medicina, ha anche avuto un ictus causato in parte dalla disidratazione. Dopo essersi ripreso dalla paralisi parziale che ne conseguì, si interessò intensamente all’argomento.
Il passato straziante incontro di Freckleton, BSX si basa sulla propria ricerca che rivela alcuni cali sostanziali nella funzione cognitiva e nelle prestazioni con un minimo di uno o due percento di disidratazione (come percentuale del grasso corporeo totale). È facile scriverlo come una ricerca su misura intesa a rafforzare le affermazioni dell’azienda, ma c’è un significativo serbatoio di studi clinici che supporta il pensiero.
Gli studi hanno collegato anche la disidratazione moderata, lo stesso livello su cui si concentrava BSX, a cali di memoria a breve termine, tempo di reazione, capacità motorie e persino umore. Ma le definizioni e le metodologie all’interno di questi studi differiscono e la prova non è uniforme, sottolineano gli scettici. Ad esempio, non esiste un’unica misurazione normale per la «disidratazione»; L’acqua corporea totale e l’osmolalità plasmatica sono due, ma non sono del tutto intercambiabili. Inoltre, molte delle ricerche si concentrano sull’impatto della disidratazione dopo un allenamento, non nella vita normale.
Ma nessuno sostiene che la disidratazione faccia bene. E, per molti di noi, l’esercizio fa parte della vita normale e una lieve disidratazione è un effetto frequente dell’allenamento. Inoltre, la scienza è un po’ più chiara: la disidratazione continua a essere strettamente correlata a prestazioni atletiche inferiori, compreso un tempo più rapido per l’affaticamento. Pertanto, anche se la scienza non è completamente d’accordo, c’è un consenso generale sul fatto che essere idratati sia generalmente migliore dell’altra alternativa.
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Il modo in cui funziona LVL
Come può funzionare LVL per quantificarlo? È come altre tecnologie indossabili per il fitness come FitBit o anche Garmin poiché funziona tramite rilevatori ottici. Ma la maggior parte dei dispositivi indossabili per il fitness utilizza la tecnologia di rilevamento nota come fotopletismografia (PPG), dipendente da una luce LED verde nello spettro visibile. (È simile alla tecnologia attualmente utilizzata nella pulsossimetria.) Tuttavia, come mostra un recente contenzioso contro FitBit, ci sono dubbi sul fatto che sia affidabile come le cinghie per la frequenza cardiaca convenzionali, che misurano l’attività elettrica come un elettrocardiogramma.
LVL utilizza una tecnologia chiamata NIRS: spettroscopia nel vicino infrarosso, che, come PPG, può essere utilizzata anche nell’imaging medico. Una differenza fondamentale è che la luce rossa visibile che NIRS utilizza per penetrare nella pelle si sposta più in profondità nel corpo rispetto al PPG, che secondo BSX genera sostanzialmente una migliore potenza del segnale, per una precisione superiore.
BSX afferma che un altro vantaggio di ciò è che potrebbe consentire a LVL di monitorare più parametri fisiologici, inclusa l’idratazione. Quindi LVL è un monitor di idratazione, ma non è pensato per funzionare insieme al tuo attuale indossabile, ma invece sostituirlo LVL monitorerà anche la frequenza cardiaca, il conteggio dei passi (tramite accelerometri, come con altri indossabili) e il sonno. BSX segnala anche a più capacità non attualmente assemblate in LVL, come la frequenza respiratoria e l’ossigenazione muscolare.
Può essere accurato LVL?
Ciò lascia due domande principali, alle quali verrà data risposta almeno fino a quando non ne metteremo le mani su una e forse un po’ di tempo dopo. Primo: LVL misura correttamente e in modo affidabile l’idratazione? Poiché non esiste un unico gold standard per misurare l’idratazione, LVL deve essenzialmente selezionare una procedura di misurazione, in questa circostanza, l’osmolalità plasmatica, e quindi assegnare valori relativi da quella. Sei stato adeguatamente idratato o asciugato? se cosi, quanto? LVL lo dimostra in una semplice lettura grafica sul dispositivo e si abbina a un programma basato su dispositivi mobili con una dashboard che mostra le statistiche del sonno e dell’attività, nonché i consigli sull’idratazione.
Affinché ciò funzioni quasi per i clienti, le informazioni devono rientrare in un intervallo coerente di malfunzionamenti e essere correlate ad altre dimensioni. (BSX afferma che nei test e nello sviluppo di laboratorio, è associata la dimensione dell’osmolalità plasmatica necessaria ad altre procedure, tra cui grasso corporeo magro, osmolalità delle urine e cambiamento del grasso corporeo.) Per quello che vale, il monitor della soglia del lattato Insight di BSX, che utilizza l’esatto stessa tecnologia NIRS, è stata testata individualmente presso la Central Queensland University e si è dimostrata affidabile, e anche l’apprezzato blog DC Rainmaker l’ha recensita favorevolmente.
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I dati sull’idratazione sono utili?
La seconda domanda è molto più ricettiva: non siamo mai stati davvero in grado di misurare in modo affidabile l’idratazione in termini generali, solo in circostanze di laboratorio limitate. Cosa facciamo esattamente con queste informazioni? Il corpo umano è composto per circa il 60% di acqua, ma le raccomandazioni su quanto dovremmo bere per rimanere adeguatamente idratati sono generalmente vaghe, che vanno dal bere quando hai fame alla vecchia castagna da otto bicchieri al giorno.
Se LVL è in grado di quantificare correttamente l’idratazione, allora c’è la vera domanda su come iniziamo a usare queste informazioni. Un parallelo sarebbe l’avvento dei misuratori di potenza che fornivano misurazioni indipendenti della gamba sinistra/destra. Allenatori e installatori stanno ancora cercando di capire esattamente cosa significhi a un livello ragionevole per l’allenamento e l’adattamento della bici, per non parlare dell’utilizzo della ricchezza di informazioni che include qualcosa come il contatore elettrico Pioneers che fornisce i dati del vettore di forza in 12 punti su ogni colpo di pedale. Idratazione, per fortuna, può essere più semplice: sei idratato, o eccessivamente idratato o in una certa misura secca. La complessità sta in ciò che potrebbe implicare.
Se LVL può eseguire esattamente ciò che afferma BSX, allora apre la possibilità ai ricercatori di immergersi in un modo relativamente economico per studiare la questione, aiutare a definire quei termini e fornire alcune informazioni pratiche su cosa significa esattamente. E, nel caso in cui LVL funzioni come pubblicizzato e si dimostri più accurato, le tecnologie che utilizza potrebbero avere un effetto significativo su altri dispositivi indossabili, che si può stimare alla fine diventeranno ovunque da un mercato Bn a Bn da (questa è un’economia più grande del fitness indossabili, ma contiene la categoria). BSX commercializzerà il LVL al momento del lancio per la gamma di molti dispositivi indossabili per il fitness attuali; i sostenitori di questa attuale app Kickstarter ottengono uno sconto, come è comune con le campagne di crowdfunding.
Nel promuovere i possibili parametri fisiologici che la sua tecnologia di rilevamento NIRS può monitorare, BSX ha chiaramente progetti sugli aggiornamenti del firmware e sui prodotti successivi che potrebbero approfondire il pool di dati disponibili per i consumatori di dispositivi indossabili e allo stesso tempo aumentare la precisione. Se LVL funziona, cosa che naturalmente dobbiamo imparare, allora la vita esaminata da sé ha ottenuto solo una valutazione più attenta.
Joe Lindsey è un giornalista freelance di lunga data che scrive di sport e attività all’aria aperta, salute e fitness, scienza e tecnologia, in particolare dove i tre elementi in quel diagramma di Venn puzzano.
