5 dicembre
I tuoi occhi si aprono. Ti ritrovi sdraiato sulla schiena al buio. Non è un grosso problema, basta girarsi e tornare a dormire. Ma poi ti rendi conto che non puoi procedere. È come se una coperta di piombo fosse stata stesa su tutto il tuo corpo. Provi con ogni grammo di energia che riesci a raccogliere per sollevare 1 dito ma non serve. Sei paralizzato. Pensi a te stesso, è solo una fantasia. Quindi chiudi gli occhi e cerchi di volerti svegliare.
Allora lo senti. La presenza. È come se qualcuno ti stesse guardando e succedesse qualcosa di brutto. Ti istruisci a svegliarti. Cerchi di muoverti, cerchi di urlare, qualsiasi cosa per svegliarti. Allora ti rendi conto di essere sveglio. E poi lo vedi. L’ombra che sta ai piedi del tuo letto. Di nuovo provi a urlare ma tutto ciò che viene fuori è un debole gemito. Questa volta, l’ombra si limita a fissarti e non puoi determinare se lo spettro ti sta in qualche modo congelando o quando è l’intensa paura che ti ha sopraffatto.
Incubo Vivente
La paralisi del sonno è una parasonnia molto comune. Numerosi studi hanno rivelato che il 40% delle persone di età compresa tra 16 e 30 anni ha sperimentato uno o più episodi di paralisi del sonno. Ma questa percentuale potrebbe essere maggiore a causa della quantità di episodi che non vengono segnalati. La paralisi del sonno può verificarsi anche nei dati demografici più anziani e più giovani.
Le persone che hanno avuto questi episodi descrivono tutte esperienze simili. Un episodio di paralisi del sonno potrebbe includere alcuni o tutti i seguenti:
- Incapacità di procedere
- Problemi di respirazione
- Sensazione di vedere un’esistenza
- Paura opprimente
- Allucinazioni visive, uditive o olfattive.
In conclusione, la paralisi del sonno sembra un incubo vivente. Tuttavia, cosa lo causa?
Rem Sleep Atonia
Nel corso della storia, molte persone hanno teorizzato cosa causa la paralisi del sonno. Le prime teorie includevano demoni e stregoneria. Anche l’incubo e la succube, gli alieni e i fantasmi sono stati accusati di questa parasonnia. Ed è facile capire perché la gente avrebbe lasciato questi presupposti. La scienza moderna, ma ha trovato altre spiegazioni.
Una spiegazione è che un episodio di paralisi del sonno si verifica quando sperimentiamo un’interruzione in un periodo rem del sonno. Durante il sonno REM, i nostri corpi sperimentano quella che viene chiamata atonia del sonno REM. L’atonia del sonno cambia il potenziale d’azione dei motoneuroni per impedirci di mettere in atto le nostre fantasie. Questo è l’opposto di ciò che accade con i sonnambuli.
Demoni
Che dire esattamente delle allucinazioni che troviamo? Le visioni più comuni sono l’oscurità, i demoni e anche una vecchia strega. Perché così tante persone hanno avvistamenti simili? La risposta potrebbe essere che durante la paralisi del sonno, i resti delle nostre fantasie si fondono con i fatti. Dal momento che siamo già spaventati dal non essere in grado di muovere il nostro cervello, peggioriamo le cose cercando di individuare una ragione. La logica che spesso stabiliamo è una presenza malevola. E a seconda dell’età, della cultura e delle esperienze di vita, il tuo cervello evocherà un’immagine.
Motivi
Come la maggior parte delle parasonnie, la paralisi del sonno può essere una cosa molto spaventosa ma non è pericolosa. A volte potrebbe essere causato da:
- Fatica
- Altri disturbi del sonno come l’apnea notturna
- Abuso di sostanze
- Privazione del sonno
- Fattori di salute sottostanti
- Dormi nella tua schiena
Se la tua paralisi del sonno ti sta causando stress o ti fa stare all’erta dopo un episodio, consulta il tuo medico sulle opzioni di trattamento. Non esiste un trattamento diretto per la paralisi del sonno, ma potresti scoprire un mezzo per affrontare i problemi sottostanti che potrebbero causarlo.
Molte persone scoprono che potresti trasformare un episodio di paralisi del sonno in uno stato di sogno lucido, ma devi domare la tua paura e rendersi conto che sei tu a comandare.
