L’apnea notturna è definita come la conclusione di respirazioni per 10 secondi o più durante il sonno. Alcune interruzioni della respirazione sono normali durante il sonno. Ma se incontri una pausa che dura più di dieci secondi più di 5 volte l’ora, potresti soffrire di apnea notturna.
L’apnea notturna è forse uno dei disturbi molto fastidiosi che sono stati inclusi in questa serie. Mentre l’esplosione del mal di testa è sorprendente e la paralisi del sonno è terrificante, potresti soffrire di apnea notturna e nemmeno saperlo. Molte persone che soffrono di apnea notturna non sono consapevoli di soffrire di questa condizione del sonno. Potrebbero avvertire i sintomi solo quando sono vigili. L’unico vero modo per sapere se soffri di apnea notturna è impegnarti in uno studio del sonno.
Senza Respiro
Si stima che circa 18 milioni di adulti negli Stati Uniti soffrano di apnea notturna. I bambini possono anche sperimentare l’apnea notturna, ma a un tasso inferiore (due su 100). Queste cifre riflettono individui appena diagnosticati. È possibile che questi numeri siano maggiori, ma le persone che soffrono potrebbero non cercare cure o addirittura non capire.
Ci sono 3 forme principali di questa condizione:
- Apnea ostruttiva del sonno: questa forma di apnea notturna si verifica quando i muscoli della gola non riescono a mantenere aperte le vie aeree durante il sonno. Gli individui con apnea ostruttiva del sonno spesso russano, il che è un sintomo di quei muscoli che non sono completamente esposti.
- Apnea notturna centrale: quando il cervello non riesce a inviare segnali appropriati ai muscoli responsabili della respirazione, subiamo l’apnea notturna. Questo tipo di apnea può essere il risultato di altre condizioni di salute sottostanti, come problemi di utilizzo del tronco cerebrale. Anche coloro che sono obesi, hanno subito un ictus o altre lesioni cerebrali potrebbero soffrire di apnea notturna. Le persone che si addormentano anche intossicate possono sperimentare l’apnea notturna centrale.
- Apnea notturna complessa : l’ apnea notturna complessa è una combinazione di apnea notturna ostruttiva e centrale. Gli individui che hanno subito un ictus e sperimentano la paralisi muscolare possono avere questa forma di apnea notturna.
Prove Di Apnea Notturna
È difficile dire se si soffre di apnea notturna durante la notte. Tuttavia, puoi osservare i segni dell’apnea notturna durante il giorno, mentre ti addormenti o al risveglio.
Alcuni sintomi comuni potrebbero includere ma non sono limitati a:
- Insonnia
- Sentirsi svuotato tutto il giorno
- Paralisi del sonno quando ci si addormenta o ci si sveglia
- Russare
- Sperimentare i microsonni
- Incubi frequenti
- Gola secca e bocca secca
Questi sono tipici di molti disturbi del sonno. Come con qualsiasi malattia, non tentare di diagnosticare te stesso. L’unico modo per scoprire se soffri di apnea notturna è partecipare a uno studio del sonno di qualche tipo. Si consiglia di tenere un diario del sonno per una settimana. I diari del sonno aiutano te e il tuo medico a comprendere meglio le tue abitudini di sonno. Sono disponibili kit per eseguire studi sul sonno a casa se non ti senti a tuo agio ad andare da qualche altra parte.
Respiro Facile
Ci sono un paio di opzioni uniche che possono aiutarti a respirare facilmente. Alcuni sono semplici, come dispositivi di posizionamento come cuscini speciali. Possono essere indossati altri dispositivi per mantenere aperte le vie aeree. Un altro potrebbe essere l’esercizio e la dieta. Dieta ed esercizio fisico non sono solo opzioni di trattamento per coloro che sono obesi. Anche le persone più magre che soffrono di apnea notturna ne trarranno grandi benefici. Se queste scelte non sono sufficienti, una macchina CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) può anche essere un’opzione. CPAP funziona forzando continuamente l’aria attraverso il naso e la bocca. Anche se richiede un po ‘di tempo per abituarsi, i vantaggi del CPAP ne valgono la pena. Se diagnosticata correttamente, una macchina CPAP può essere prescritta dal medico.
Non Ignorare L’apnea Notturna
In base alla gravità, l’apnea notturna può provocare malattie cardiache. Questo è un altro motivo per cui la malattia è così sconvolgente. Sebbene altri disturbi del sonno possano influire indirettamente sulla salute, l’apnea notturna potrebbe essere mortale se è abbastanza grave. Non rimandare le cure e vivere una qualità di vita molto migliore. Per ulteriori informazioni, consultare la National Sleep Foundation.
