La sclerosi multipla è una malattia imprevedibile che colpisce quasi mille persone negli Stati Uniti. La SM induce il sistema immunitario ad attaccare la guaina protettiva (mielina) che copre le fibre nervose. Questo interrompe il flusso di informazioni all’interno del cervello e tra il cervello e il corpo. Alla fine, la malattia può causare danni permanenti o deterioramento dei nervi.
Non esistono due persone che sperimentano gli stessi sintomi della SM e i sintomi di ciascuna persona possono cambiare nel tempo. In generale, i sintomi della SM hanno una classe recidivante-remittente in cui le persone sperimentano periodi di sintomi o ricadute nel corso di settimane o giorni e generalmente migliorano parzialmente o completamente.
Non esiste una cura per la SM, anche se i trattamenti aiuteranno ad accelerare il recupero dagli scioperi, modificare il decorso della malattia e gestire i sintomi.
Sintomi Della Sclerosi Multipla
- Intorpidimento o debolezza di un arto o degli arti, normalmente su un solo lato del corpo alla volta o delle gambe e all’indietro
- Tremore o mancanza di uso improprio
- Problemi di vista
- Biascicamento
- Fatica
- Vertigini
Circa il 50% delle persone con SM sperimenta anche disturbi del sonno e spesso i disturbi del sonno nelle persone con SM sono sottodiagnosticati e sotto-trattati. Ciò può provocare sonnolenza diurna, difficoltà di concentrazione, peggioramento della depressione e mancanza di produttività. Inoltre, può esasperare affaticamento, dolore e altri indicatori di SM.
Cause Frequenti Di Disturbi Del Sonno Correlate Alla SM
Spasmi e spasticità
Gli individui con SM possono soffrire di spasticità, una condizione in cui i muscoli si sentono rigidi o pesanti e quindi sono difficili da muovere. Questo può produrre sensazioni di dolore o tensione intorno alle articolazioni. Nei casi acuti, la spasticità può causare spasmi muscolari incontrollabili o contrazioni involontarie del muscolo.
Nicturia
Molte persone con SM hanno una vescica spastica o iperattiva, che rende difficile mantenere la normale quantità di urina e le fa urinare spesso durante il giorno. Inoltre devono spesso alzarsi e andare in bagno e urinare di notte, una condizione nota come nicturia. La nicturia è una causa comune di perdita di sonno.
Regolazione della temperatura
Le lesioni della SM possono verificarsi in aree del cervello che regolano la temperatura corporea e le risposte dell’effettore termoregolatore. Di conseguenza, alcune persone con SM riferiscono di surriscaldarsi e sudare durante il sonno. La sudorazione notturna interrompe il sonno, costringendo alcune persone a modificare il pigiama e persino le lenzuola.
Carenza di vitamina D (esposizione alla luce solare insufficiente)
La maggior parte delle persone con SM ha una carenza di vitamina D3! Questo o un difetto genetico nel loro recettore della vitamina D (VDR). La vitamina D3 è essenziale per un sonno ristoratore profondo, afferma il dottor Judson Somerville. Quindi addormentato profondamente vuoi abbastanza vitamina D3 perché controlla la parte del nostro cervello che ci tiene paralizzati tranne che per il nostro respiro. Se la vitamina D3 è insufficiente, questo cuore non funziona correttamente. Gli individui con SM potrebbero avere sensibilità al calore e, di conseguenza, tendono a rimanere lontani dalla luce solare. Questo può eliminare i ritmi circadiani e può interferire con il rilascio di melatonina naturale, che ti aiuta ad addormentarti la notte. Ma l’assenza di esposizione al sole può anche metterti a rischio di carenza di vitamina D. In realtà, i ricercatori hanno scoperto che le persone con un basso apporto di vitamina D o bassi livelli ematici di vitamina D sono a maggior rischio di sviluppare la SM.Ma i ricercatori indicano che non è chiaro se i bassi livelli di vitamina D siano una causa o una conseguenza della SM. la vitamina D gioca un ruolo significativo nella nostra salute. Bassi livelli sono associati al diabete di tipo 1, al morbo di Alzheimer, alla demenza, alla schizofrenia e ad alcune malattie infettive. Gli studi dimostrano anche che una carenza di vitamina D può aumentare notevolmente la probabilità di disturbi del sonno.
Farmaci per la SM
Farmaci come i corticosteroidi, spesso prescritti per ridurre l’infiammazione dei nervi che si verifica durante gli attacchi di SM, possono portare all’insonnia fino al 70% delle persone che usano il farmaco. Alcuni farmaci modificanti la malattia e altri farmaci usati per gestire i sintomi della SM possono anche avere un effetto sul sonno.
Sonnecchiare (a causa della stanchezza o dell’eccessiva sonnolenza diurna)
La stanchezza colpisce circa l’80% delle persone con SM. Quando si verifica durante il giorno, i malati di SM potrebbero sentirsi inclini a fare un pisolino. Ma fare un pisolino durante il giorno può rendere più difficile addormentarsi prima di coricarsi.
Depressione
Le persone con malattie croniche come la SM sono più vulnerabili alla depressione. Uno dei motivi per cui le persone con SM tendono ad essere più vulnerabili alla depressione è perché la SM colpisce il rivestimento protettivo attorno ai nervi che aiuta il cervello a inviare segnali che influenzano l’umore. Ciò implica che la SM stessa può portare alla depressione, che può anche essere un effetto collaterale di alcuni farmaci per la SM. Gli individui che soffrono di depressione tendono a dormire molto. O almeno ci provano. La depressione può rendere l’addormentarsi e rimanere addormentato una lotta e potrebbe persino contribuire a disturbi del sonno.
Sindrome delle gambe senza riposo (RLS)
La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è un fastidioso disturbo del sonno caratterizzato da una sensazione che ti fa muovere le gambe. Normalmente si verifica durante la notte mentre cerchi di dormire. I sintomi sono spesso descritti come formicolio, prurito, bruciore, dolore o sensazione di formicolio. Le persone con sclerosi multipla sperimentano comunque irrequietezza delle gambe. Gli studi dimostrano che sono anche più inclini alla RLS, con alcuni studi che mostrano anche il 51% delle persone con SM che hanno sintomi di RLS.
Dolore
Il dolore è un sintomo di cui soffrono molte persone con SM e il dolore può sicuramente rendere difficile addormentarsi. Il dolore può svegliarti anche durante la notte. Per questo motivo, il dolore può causare un deficit di sonno. Ma ironicamente, dormire troppo poco può anche peggiorare la percezione del dolore, creando un ciclo frustrante.
Apnea notturna
L’apnea notturna è un disturbo del sonno potenzialmente grave. L’apnea ostruttiva del sonno fa sì che le persone smettano ripetutamente di respirare durante il sonno. Ciò accade quando le cellule della bocca cadono nella parte posteriore della gola e bloccano le vie aeree. L’apnea notturna centrale si verifica quando la respirazione si interrompe perché il cervello non invia messaggi appropriati ai muscoli che controllano la respirazione. I due tipi di apnea notturna tendono ad essere atroci per il sonno e possono essere pericolosi se inducono i livelli di ossigeno nel sangue a scendere troppo in basso. Solo circa il 3% degli americani soffre di apnea notturna, ma tra il 4% e il 20% degli individui con sclerosi multipla ha la malattia. Le persone con SM possono avere apnea ostruttiva del sonno o apnea notturna centrale, o entrambe. Una logica è che la SM provoca lesioni all’interno del cervello che potrebbero rendere più difficile per la mente controllare la respirazione durante il sonno.
Il Modo In Cui Un Sonno Povero Può Influire Sulla Tua Vita
Infezione
La stanchezza ti fa credere che ti manca l’energia fisica o mentale. Circa l’80% delle persone con SM è affaticato, il che può causare problemi alle proprie relazioni e alle proprie prestazioni lavorative. La stanchezza può anche influenzare la concentrazione e la memoria e anche portare a sbalzi d’umore.
Eccessiva sonnolenza diurna (EDS) e narcolessia
L’eccessiva sonnolenza diurna, o EDS, viene spesso confusa con l’esaurimento, ma sono disturbi molto diversi. L’EDS è definita come l’incapacità di mantenere la veglia o la resistenza quando dovresti essere sveglio. È anche il sintomo più evidente della narcolessia, una condizione che porta a improvvisi attacchi di sonno. Questi attacchi possono causare una perdita improvvisa del tono muscolare e allucinazioni. L’EDS è spesso causata dalla privazione del sonno. Le persone con SM hanno maggiori probabilità di avere una scarsa qualità del sonno e di essere a rischio di EDS. Le lesioni cerebrali causate dalla SM possono anche portare alla narcolessia. In realtà, secondo gli esperti di farmaci per il sonno, la SM è registrata come la quarta causa frequente di narcolessia collegata ad altri disturbi del sonno.
Memoria
Si stima che la metà di tutte le persone con SM sperimenterà alcuni sintomi cognitivi come difficoltà di memoria prima o poi. Un sonno inadeguato può davvero rendere più difficile la concentrazione e la conservazione delle informazioni. Uno studio condotto da ricercatori del Beth Israel Deaconess Medical Center dimostra che il sonno in realtà innesca cambiamenti nel cervello che aiutano a migliorare la memoria e che più tempo trascorre a dormire, maggiore è la memoria che la mente conserva.
Umore / depressione
Gli individui con malattie croniche come la SM sono già a rischio di depressione. Ma la SM può anche portare a lesioni nel cervello che colpiscono i nervi che inviano segnali che influenzano l’umore. Questa potrebbe essere un’altra causa di depressione e disturbi dell’umore nelle persone con SM. La depressione può anche essere un effetto negativo per i farmaci per la SM. La depressione è correlata all’insonnia e ad altri disturbi del sonno.
Infezione
La connessione dei dolori al sonno è come un problema per le persone con SM. Il dolore è un dato di fatto per le persone con SM, rendendo loro difficile trovare una buona notte di sonno. Tuttavia, uno studio pubblicato sulla rivista Pain mostra che un deficit di sonno può anche peggiorare la consapevolezza del dolore.
Cadute e incidenti
La SM può portare a problemi di angoscia che mettono le persone con sclerosi multipla a rischio di cadute, che possono avere conseguenze potenzialmente pericolose per la vita. Anche le cadute e altre lesioni sono fattori di rischio associati alla sonnolenza diurna causata da un sonno inadeguato. Di conseguenza, le persone con SM che hanno problemi a dormire dovrebbero essere consapevoli del loro aumento del rischio di cadute.
Strategie Per Dormire Con La Sclerosi Multipla
* Consulta sempre il tuo medico in merito ai tuoi problemi di sonno e ai potenziali rimedi.
- Tratta i sintomi della SM che possono interferire con il sonno.
- La terapia cognitivo-comportamentale potrebbe essere utile per coloro che hanno la SM e ti aiuterà a superare lo stress, l’ansia o la depressione legati alla malattia, che possono aiutarti a dormire meglio.
- Per ridurre le pause notturne per il bagno a cui sono inclini le persone con SM, ridurre i liquidi prima di coricarsi.
- Cambiare posizione può aiutare a domare le gambe senza riposo legate alla SM. Ma se farlo è difficile a causa di problemi di mobilità, installa i binari su un lato del tuo letto.
- Gli attacchi di SM possono portare a disagio generale del corpo. Un nuovo materasso creato con memory foam o lattice può cullare il tuo corpo, distribuire il peso corporeo e fornire un’ottima ammortizzazione di supporto. Un nuovo materasso può anche dare sollievo al punto di pressione e allineamento della spina dorsale per aiutarti a svegliarti con meno dolori e dolori.
- Secondo Brittany Ferri, OTR / L, CPRP raccomanda; Praticare il rilassamento prima di andare a letto, entrare in una buona routine (dormire e svegliarsi a orari simili ogni giorno), fare un leggero esercizio prima di andare a letto Limitare o eliminare sostanze come alcol, caffeina, nicotina e altri farmaci, poiché ciò influisce sul ciclo del sonno del corpo; anche se non potete eliminare queste sostanze, astenetevi da esse diverse ore prima di andare a letto tutte le sere, e mantenete la vostra camera da letto alla giusta temperatura che è giusta, che spesso è un po ‘più fresca
