Se stai cercando una panca pesi che ti fornisca anche un rack per squat autoportante, la panca olimpica Golds Gym XRS 20 potrebbe essere la scelta ideale per te.
Questo articolo si concentra sul design della panca e dello squatrack. Discute anche le caratteristiche di sicurezza e possibili esercizi.
Caratteristiche Del Design Della Panca
Se stai pensando di acquistare una nuova panca pesi per la tua palestra di casa, è importante assicurarsi di ottenere il miglior equilibrio tra prezzo e caratteristiche.
La Golds Gym XRS 20 offre una varietà di posizioni di supporto per la schiena, tra cui piatta e inclinata. Ciò ti consente di eseguire alcuni degli esercizi più efficaci per la parte inferiore e superiore del corpo.
Sebbene questa panca sia dotata di un rack per squat, il fatto che la panca possa scivolare via dal rack rende gli allenamenti con manubri un’opzione molto più praticabile rispetto a panche come Marcy Diamond MD 857.
Oltre agli esercizi standard per il torace e la schiena che puoi utilizzare con questa panca per supportare, gli accessori per lo sviluppo delle gambe e il curl del predicatore aiutano ad aggiungere variazioni ai tuoi allenamenti per bicipiti e gambe.
La forma curva della base nella parte anteriore della panca Golds Gym XRS 20 è eccellente anche per migliorare la stabilità, oltre ad essere perfettamente posizionata su cui appoggiare i piedi quando si fa la panca per aiutare a migliorare la potenza della parte superiore del corpo durante l’esercizio.
Riepilogo Delle Caratteristiche Di Golds Gym XRS 20
- Sviluppatore per gambe a 6 rulli: costruisci e sviluppa quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, glutei e flessori dell’anca
- Il Rolled Preacher Pad è un ottimo modo per isolare gli avambracci e i bicipiti garantendo comunque una corretta forma di esercizio
- Spotter di sicurezza regolabili Ottieni un allenamento sicuro ed efficace con questi spotter da 24 cm
- 272 kg. Capacità di peso con un 136 kg. Capacità dell’utente e un peso massimo di 136 kg limite di peso impostato
- Giogo arricciato staccabile
Caratteristiche Del Design Del Rack Per Squat
La panca pesi è sicuramente uno strumento utile per allenarsi, ma se abbinata allo squat rack, la Golds Gym XRS20 la rende un ottimo rapporto qualità-prezzo.
È anche indipendente, che è uno dei suoi principali vantaggi. La panca è autoportante, quindi non devi preoccuparti che si intrometta durante i tuoi squat o curl.
Puoi posizionare comodamente il tuo corpo tra i montanti e la panca, così puoi sfruttare appieno i supporti di sicurezza per i tuoi squat.
Questi supporti per barre di sicurezza possono essere impostati a diverse altezze per evitare che la barra si muova al di sotto di un certo punto. Ciò è particolarmente utile se desideri includere squat o distensioni su panca nel tuo allenamento, ma spesso ti alleni a casa senza uno spotter.
Un’ultima caratteristica degna di nota per il rack squat Golds Gym XRS 20 è il design dei montanti. Questi montanti possono essere regolati individualmente attraverso una varietà di posizioni per adattarsi a diverse altezze dell’utente. Ogni montante ha anche una struttura di sostegno della barra nella parte superiore.
Il labbro anteriore basso non ostruisce la barra quando sei pronto per sollevare, mentre l’angolo e l’altezza del labbro posteriore facilitano l’allineamento della barra per riportarla in una posizione su rack quando finisci il set.
Allenamenti Per La Parte Superiore E Inferiore Del Corpo
Le panche per pesi standard offrono alcune fantastiche funzionalità, ma sono limitate agli esercizi per la parte superiore del corpo. La Golds GymXRS 20 offre una varietà di opzioni per l’allenamento della parte inferiore del corpo.
Quella che segue è una selezione di alcuni degli esercizi più efficaci che sono possibili se combinati con un set di bilancieri, manubri e piastre per pesi di buona qualità:
Torace:
Recensioni Dei Clienti
Golds Gym è un marchio noto per le sue palestre commerciali e attrezzature per il fitness di alta qualità. Tuttavia, è comunque utile scoprire cosa ne pensano i clienti di Golds Gym XRS 20.
Professionisti:
- È leggero e facile da trasportare, ma si sente robusto e solido quando è in uso
- È facile passare da una posizione all’altra della panca
- Non occupa tanto spazio quanto una power cage o una panca monopezzo e uno squat rack
- È facile da montare
- Eccellente gamma di funzioni per il prezzo
Contro:
- Per le distensioni su panca inclinate più alte, sarebbe utile avere alcune posizioni di supporto di sicurezza più elevate
- I cappucci di plastica possono scivolare via dai piedini quando vengono spostati, ma possono essere risolti con un po’ di colla
- L’altezza dei rulli delle gambe non è regolabile
