Quanto sonno vogliono neonati e bambini? La risposta a questa domanda dipende molto dall’età dei bambini! I tuoi figli hanno 4, 14 o 24 anni? Alcuni adulti si comportano come se fossero ancora bambini. Per i nostri scopi qui chiameremo uno stop a 17 decenni. Iniziamo con i bambini.
Di Quanto Sonno Hanno Bisogno I Bambini?
Quando parliamo di quanto sonno hanno bisogno i bambini, parliamo di bambini all’interno di un’ampia fascia di età, in cui la domanda di sonno varia ampiamente. Ci concentreremo qui sui bambini di età fino a 12 anni. Ci riferiamo a bambini di età compresa tra 4 mesi e un anno come neonati e poi diventano bambini piccoli. Non è possibile definire le condizioni di sonno di un bambino esclusivamente in base all’età, tuttavia queste definizioni dovrebbero essere adeguate alle nostre esigenze. Quindi iniziamo con i bambini di età fino a 4 settimane.
Neonati (0 4 Settimane)
I neonati crescono rapidamente dal momento in cui nascono. Stanno aumentando sia fisicamente che mentalmente a un ritmo molto rapido. Per questo motivo, hanno bisogno di più sonno rispetto ai bambini più grandi di loro. Circa 14-17 ore di sonno non sono eccessive per i neonati e anche fino a 11 ore possono essere salutari. Questo periodo di sonno può essere suddiviso in 2-3 periodi orari. I bambini hanno la tendenza a svegliarsi spesso per l’alimentazione o per cambiarsi, ma un periodo di sonno complessivo compreso tra le 14 e le 17 ore è ottimo.
Ciò che i genitori devono capire è che non esiste alcuna regola rigida che disciplini la quantità totale di sonno che i bambini di qualsiasi età desidereranno. Mentre un bambino può dormire tutta la notte, un altro può dormire a singhiozzo. Possono dormire per un paio d’ore, svegliarsi e gridare, magari desiderare di nutrirsi, quindi addormentarsi di nuovo. Lo stesso vale per i bambini di qualsiasi età, non ci sono regole che seguono sul sonno.
Neonati: (4 12 Mesi)
I neonati dovrebbero dormire per circa 15 ore ogni 24 ore.Alcuni possono dormire per molto meno (circa 12 ore) sebbene 15 ore siano comuni. Questa è l’era in cui tuo figlio inizia ad adottare abitudini di sonno più da adulti. Dopo 6 mesi, tuo figlio deve essere ridotto a due sonnellini al giorno e dovrebbe essere in grado di dormire tutta la notte tra i 6 mesi e un anno.
Bambini (1 2 Anni)
I bambini piccoli di solito sono pieni di energia e per alcuni motivi a volte sembrano essere più attivi appena prima di andare a dormire. La ragione tipica di questo è che non hanno bisogno di andare a letto! I neonati hanno pochissime opzioni, ma spesso cercano di posticipare l’ora di andare a letto e stanno all’erta con i loro giocattoli o la TV. Una soluzione è spegnere tutta l’elettronica. I loro nonni, e probabilmente i loro genitori, non avevano distrazioni digitali per tenerli svegli. I bambini di questa età dovrebbero dormire circa 11-14 ore al giorno.
Bambini In Età Prescolare (3 5 Anni)
I bambini di età superiore a 4 anni devono essere a letto tra le 19:00 e le 21:00 e dovrebbero svegliarsi tra le 6:00 e le 8:00. Questo è il periodo durante il quale iniziano ad adottare le abitudini del sonno degli adulti. Normalmente faranno pochi sonnellini, se non alcuni, la maggior parte del tempo di sonno è di notte.
Bambini Dai 6 Ai 12 Anni
Oltre i 7 decenni di età, i bambini scopriranno di aver bisogno solo di 10 ore di sonno. Una maternità di 21 o 22:00 sarà associata a un periodo di veglia di 8 o 7:00. Questi saranno probabilmente prolungati la sera, anche se il periodo medio di sonno per i bambini di 6-12 anni dovrebbe essere di circa 9 ore e 10 ore in una spinta.
Adolescenti
Finalmente adolescenti dai 13 anni in su. Probabilmente sceglieranno i loro tempi di sonno da tutto il giorno a zero! Tuttavia, un tempo di sonno sano è di 8 9 ore al giorno. Gli adolescenti di oggi sono adulti e questo grado di sonno è sufficiente per loro. In effetti, qualsiasi cosa tra le 8 e le 10 ore di sonno è adatta agli adolescenti. Qualunque cosa al di fuori di questi limiti sarà probabilmente problematica poiché gli adolescenti hanno bisogno del loro sonno, ma sono i primi a dichiarare di no!
Come ti assicuri che i tuoi figli abbiano questi tempi di sonno raccomandati? Non è semplice, ma per la maggior parte, soprattutto per i bambini più piccoli, un letto e un materasso comodi progettati appositamente per la loro fascia di età sono un ottimo inizio. Dai un’occhiata al nostro miglior materasso per bambini e ai nostri 5 consigli per il miglior materasso per adolescenti.
Routine Della Buonanotte Per I Bambini
Se vuoi che i tuoi figli vadano a letto e dormano profondamente con il minimo sforzo, inseriscili in una routine della buonanotte. Ci riferiamo ai sonnellini serali, non diurni. Rendi l’ora di andare a letto alla stessa ora ogni sera. Una routine ragionevole comprenderebbe alcuni o tutti i seguenti componenti:
- Un bagno caldo.
- Indossa il pigiama.
- Lavare i denti.
- Il bambino va a letto.
- Fiaba della buonanotte o una storia breve completa o una parte di te da continuare ogni notte. Ciò renderebbe i bambini desiderosi di andare a letto per la parte successiva della storia.
- Assicurati che non ci siano suoni o altre deviazioni nella stanza, ad esempio nessuna TV accesa nel sacco.
- Dì una preghiera se sei spirituale, poi dai la buonanotte a tuo figlio e lascia la camera da letto.
Ci sono una serie di cose che dovresti evitare prima di andare a letto. Tra questi ci sono:
- Non lasciare che tuo figlio dorma sul tuo letto. Questo promuove cattive abitudini di sonno, ma tuo figlio potrebbe essere soffocato quando un genitore ci rotola sopra. Inoltre, se tuo figlio si sveglia durante la notte, potrebbe avere difficoltà a dormire con un adulto che mente.
- Non reagire se tuo figlio ti chiama personalmente se si sveglia durante la notte. In questo modo tuo figlio si abituerà a farti venire da loro una volta che si saranno svegliati. Se coccoli il tuo bambino a dormire, sia i neonati che i bambini si collegheranno al risveglio con le coccole e li aspetteranno. Potrebbero non imparare mai a riaddormentarsi da soli. C’è solo una ragione per cui tendi a svegliare i bambini: ogni volta che sono malati o ammalati.
I Sonnellini Sono Considerati Sonno?
Un pisolino e un sonno notturno non sono la stessa cosa. Sia i bambini piccoli che i neonati hanno bisogno di sonnellini oltre a dormire tutta la notte. Non appena tuo figlio compie 6 settimane, i sonnellini sono normali e devono essere previsti. Possono durare da 30 minuti a due ore, ma non dovrebbero essere richiesti dopo i due-cinque anni di età.
Il motivo principale per i sonnellini necessari dopo i 5 anni dovrebbe essere ricercato. Se tuo figlio fa un sonnellino, l’intervallo trascorso a sonnecchiare può essere aggiunto al sonno notturno per calcolare l’intero tempo che trascorre a riposare.
Di Quanto Sonno Hanno Bisogno Neonati E Bambini: Riepilogo
Quanto sonno vogliono neonati e bambini? Dipende dai ragazzi. Alcuni bambini hanno bisogno di dormire più o meno di altri, ma ci sono dei limiti sostenuti che i genitori devono cercare di rispettare per i loro figli. In base alla loro età, alcuni bambini vorranno dormire di meno o dormire di più. Più invecchiano, meno vogliono dormire. Non appena si sentono indipendenti, a circa 3 o 4 anni, molti spesso lotteranno contro l’andare a dormire e persino contro andare a letto in alcuni casi! Non sono poveri, sono semplicemente bambini che vorrebbero essere esattamente gli stessi dei loro genitori.
I suggerimenti di cui sopra sono solo raccomandazioni. Ma sono stati forniti da medici e pediatri come un modo per i genitori sulle ore di sonno ottimali che i loro figli dovrebbero trovare ogni giorno. Gli importi non sono regole rigide e veloci, anche se dovresti cercare di soddisfare i periodi di sonno raccomandati per l’età del neonato o del bambino. Un numero specifico di ore non deve essere preso in 1 tratto, ma può essere il tempo accumulato trascorso a fare il pisolino e in periodi di sonno più lunghi.
Per ripetere: quanto sonno hanno bisogno i bambini? Probabilmente lo decideranno da soli. I bambini tendono ad addormentarsi quando sono stanchi. Se hanno una routine del sonno regolare e cadono da essa, allora forse dovresti trovare il motivo. In genere è vero che solo gli adolescenti a volte non riescono a dormire la quantità adeguata di cui hanno bisogno. Neonati e bambini piccoli tendono ad addormentarsi quando sono stanchi. La maggior parte dei genitori sa quando i loro figli hanno bisogno di dormire e quando no. Quanto sonno vogliono neonati e bambini? I neonati ei bambini sanno come normalmente capiscono anche i genitori.
