Il detto «Dormirò quando morirò» è comune. Deve essere stato detto da qualcuno che non capiva l’importanza del sonno. Insieme all’esercizio fisico e alla dieta, il sonno è uno dei pilastri fondamentali per una buona salute. I componenti essenziali del sonno includono un materasso, un cuscino e una biancheria da letto di qualità. Per mettere a punto davvero le tue abitudini di sonno, avrai bisogno di un tracker del sonno.
Gli strumenti che misurano il processo del sonno a casa tua sono un’invenzione relativamente recente. Puoi monitorare e regolare il tuo ciclo del sonno con i tracker del sonno, offrendoti un maggiore controllo sulla tua salute.
Esistono molti modi per monitorare il sonno e puoi utilizzare una varietà di tecnologie. Per coloro che stanno appena iniziando a utilizzare un dispositivo di monitoraggio del sonno, scegliere quello giusto può creare confusione. Abbiamo semplificato il processo ricercando dozzine di tracker del sonno, confrontando questi modelli e offrendoti la nostra selezione dei 10 migliori tracker del sonno.
1. Orologio Intelligente Fitbit Versa
È una sorpresa che un Fitbit sia arrivato al primo posto nella nostra lista dei migliori tracker del sonno? Lo Smart Watch Fitbit Versa è ricco di tantissime funzioni straordinarie, inclusa la tecnologia di monitoraggio del sonno.
Questo smartwatch sa quando ti addormenti, in base ai tuoi movimenti nel letto. La funzione di monitoraggio della frequenza cardiaca di Fitbit calcola e visualizza una registrazione delle fasi del sonno durante la notte.
Il grafico mostra i dati sul sonno in un formato visivamente accattivante e di facile comprensione. Fitbit fornisce anche informazioni sul sonno che danno i tempi medi di veglia al mattino sia durante la settimana che nel fine settimana e ti dice come ti confronti con altre persone.
La funzione di pianificazione del sonno di Fitbit può aiutarti a creare un programma di sonno coerente. Questa funzione calcola la media della quantità di sonno che hai avuto dopo cinque notti, quindi stima un programma di sonno basato sulle sette-nove ore di sonno consigliate per notte per gli adulti. Lo smartwatch Fitbit Versa semplifica l’impostazione dell’ora di andare a dormire e degli orari di sveglia. Puoi anche impostare promemoria per le notifiche prima di coricarti.
Avrai bisogno di uno smartphone per visualizzare e utilizzare completamente Fitbit Versa Smart Watch. Il processo è semplice da configurare.
Scarica l’app Fitbit dall’App Store e connetti il tuo smartwatch Fitbit. L’app ti guiderà attraverso il processo di configurazione.
Fitbit Versa è più di un sofisticato orologio per il monitoraggio del sonno. Questo smartwatch ha molte altre funzioni, tra cui il monitoraggio della frequenza cardiaca durante il giorno, le modalità di allenamento, le notifiche dei messaggi di testo, le notifiche delle chiamate, i promemoria del calendario e la possibilità di scaricare app per altre funzioni che potresti desiderare. Sarai in grado di inviare messaggi di testo solo se disponi di un telefono Android, poiché Fitbit è programmato specificamente per i dispositivi Android.
2. Pad Per Il Monitoraggio Del Sonno Di Withings
Il Sleep Tracking Pad di Withings è un’ottima opzione per le persone che non amano indossare smartwatch ma vogliono comunque monitorare il proprio sonno. Il cuscinetto per il monitoraggio del sonno è posizionato sotto il tuo lato del materasso ed è collegato a una presa vicina. In questo modo non dovrai caricarlo ogni pochi giorni.
Questo dispositivo monitora le fasi del sonno leggero, profondo e REM e invia tali informazioni all’app Health Mate. L’app Health Mate ti aiuta a conoscere i fattori che influenzano la qualità del sonno come la durata del sonno, la profondità, le interruzioni e il programma del sonno. Questa app ti informa anche del tempo necessario per addormentarti e dell’ora in cui ti svegli di solito.
Russi di notte? Se ti svegli non riposato e ti senti stanco durante il giorno, potresti riscontrare disturbi respiratori durante la notte. Il Withings Sleep Tracking Pad può monitorare la respirazione durante la notte per rilevare eventuali problemi respiratori.
Inoltre, il dispositivo consente il rilevamento del russare che può verificarsi durante la notte. Questo dispositivo può rilevare il russare durante la notte e avvisarti.
3. Monitoraggio Del Sonno Di Beautyrest
Beautyrest si è aggiudicata il primo posto per i tre migliori tracker del sonno sul mercato grazie a un accordo due per uno. Il monitor Beautyrest Sleeptracker è una delle migliori opzioni per monitorare due persone che dormono contemporaneamente. Ci sono due sensori sotto il materasso che possono essere posizionati sotto il letto di ogni individuo.
Il dispositivo funziona indipendentemente dal fatto che tu abbia un materasso, una rete a molle o un altro tipo di biancheria da letto. Monitora la respirazione, la frequenza cardiaca, i movimenti del corpo, le interruzioni del sonno, i cicli di sonno leggero, i cicli di sonno profondo e il sonno REM con un unico dispositivo.
L’app Beautyrest Sleeptracker comunica con Beautyrest per acquisire i dati del sonno. Quindi ti comunica queste informazioni in un modo facilmente comprensibile per assicurarti di ottenere il miglior sonno possibile. Puoi anche ricevere un coaching personalizzato del sonno e il momento migliore per svegliarti per te.
4. Punteggio Massimo Del Sonno
SleepScore Max è perfetto per chiunque cerchi una soluzione per il monitoraggio del sonno che non devi indossare o posizionare sotto il materasso. SleepScore Max viene posizionato accanto al letto e utilizza la tecnologia di rilevamento del biomovimento, simile all’ecolocalizzazione, per monitorare la qualità e la quantità del sonno.
Il produttore ha condotto numerosi studi e ha scoperto che SleepScore Max ha migliorato la qualità del sonno in più della metà delle persone studiate. Lo SleepScore Max tiene traccia delle fasi del sonno e delle condizioni di temperatura e luce nell’ambiente.
Questa app analizzerà i tuoi dati e ti fornirà suggerimenti e consigli per aiutarti a dormire meglio. È possibile stampare un rapporto completo sul sonno da inviare al medico. Questa funzione non è disponibile in altri tracker del sonno.
Sebbene l’idea di un monitoraggio della macchina possa sembrare invasiva, questo tracker del sonno monitora solo il movimento e non ha telecamere che potrebbero essere utilizzate dagli hacker.
Statistiche:
- Garanzia: la garanzia di 1 anno copre i difetti di fabbricazione e dei materiali, solo riparazione o sostituzione
- Funzionalità aggiuntive: Rapporti dei medici stampabili
5. Smartwatch Ibrido Steel HR Di Withings
Al quinto posto nella nostra lista dei migliori tracker del sonno c’è lo Smartwatch ibrido Withings Steel HR. Con le sue capacità di monitoraggio del sonno, questa è un’alternativa di eccellente qualità al Fitbit Vera Smart Watch. Questo smartwatch ha un quadrante digitale che mostra le notifiche delle tue app preferite, frequenza cardiaca, passi, punteggio del sonno e altre informazioni.
Questo orologio è resistente all’acqua fino a 50 metri, quindi non aver paura di indossarlo sotto la doccia o quando fai qualche giro in piscina. Mentre molti smartwatch richiedono la sostituzione o la ricarica delle batterie ogni pochi giorni, lo smartwatch ibrido Withings SteelHR può durare per circa 25 giorni senza dover essere ricaricato. Il pad di ricarica è incluso con l’acquisto di questo orologio.
Il dispositivo monitora tre fasi del sonno: profondo, leggero e REM. Quindi invia i dati all’app complementare, Health Mate. L’app ti aiuterà a dormire meglio mostrandoti le aree che necessitano di miglioramenti e dove stai eccellendo. L’orologio tiene traccia dei tuoi parametri importanti del sonno e fornisce suggerimenti utili che puoi implementare la notte successiva per svegliarti più riposato.
6. Orologio Withings Activit Steel Per Il Monitoraggio Dell’attività E Del Sonno
Se il tuo stile è sofisticato ed elegante, questo orologio dovrebbe catturare la tua attenzione. Il Withings Activit Steel Watch, che è la versione barebone dello Smartwatch ibrido Withings HR, è disponibile. L’orologio tiene traccia del sonno e conta i passi, la distanza e le calorie bruciate durante l’esercizio.
A differenza dell’HR Hybrid, con questo orologio non potrai ricevere avvisi dalle tue app preferite. Questo orologio costa quasi la metà dell’HR Hybrid, ma è comunque un ottimo affare.
Questo orologio è integrato con MyFitnessPal, che tiene traccia dell’attività e del cibo, rendendo più facile perdere quei cinque chili in più. L’app HealthMate viene utilizzata per monitorare il sonno e l’orologio Withing funziona allo stesso modo degli orologi Fitbit.
Per alimentare le sue funzioni high-tech, Withings Activit Steel Watch utilizza una batteria standard per orologi. Non preoccuparti di svegliarti ogni giorno solo per renderti conto che hai dimenticato di caricare il tuo smartwatch: la batteria di questo orologio deve essere sostituita solo ogni otto mesi!
7. 7.
Attenzione guerrieri e atleti del fine settimana! Emfit QS+Active è l’unico tracker in grado di monitorare la variabilità della frequenza cardiaca. La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è una misura del rilassamento e della salute.
Un’elevata variabilità della frequenza cardiaca significa che stai gestendo bene lo stress, mentre una bassa variabilità della frequenza cardiaca potrebbe significare che sei stressato e che il tuo corpo ha bisogno di riparare. Questa può essere un’informazione particolarmente preziosa per gli atleti che tendono a sottoporre a grandi quantità di stress il proprio corpo e hanno bisogno di prestazioni ottimali quando è il momento di giocare.
Il tracker del sonno può anche registrare le fasi del sonno, la frequenza respiratoria e il movimento durante il sonno. Questi dati sono accessibili tramite tablet, smartphone o computer sotto forma di grafici. Il tracker del sonno può essere posizionato sotto il materasso e collegato a una presa nelle vicinanze. Quindi non preoccuparti di dover caricare questo dispositivo ogni due giorni.
Avere i tuoi dati personali venduti ad aziende senza il tuo permesso può farti sentire violato e usato. Emfit crede fermamente nella privacy dei dati sanitari dei propri clienti. Garantiscono che nessuna società di terze parti avrà i tuoi dati.
8. 8.
In base a come ti muovi nel letto, lo smartwatch può rilevare quando ti addormenti. Fitbit tiene traccia delle fasi del sonno utilizzando la funzione di monitoraggio della frequenza cardiaca. I grafici dei tuoi dati sul sonno individuali ti vengono quindi visualizzati, facilitando la revisione e le modifiche ove necessario.
Per coloro che amano la competizione, l’app Fitbit potrebbe essere la risposta per dormire meglio. L’app Fitbit ti consente di competere con la tua famiglia e i tuoi amici per i migliori parametri di sonno. Guarda come, quando e quanto dormono i tuoi amici e la tua famiglia e lascia che questo ti incoraggi a riposare di più.
Come accennato, Fitbit utilizza l’applicazione HealthMate. Tutte le funzioni di quell’app sono applicabili a questo orologio. L’app ha una funzione di condivisione degli esercizi che consente ai tuoi amici e alla tua famiglia di vedere le tue statistiche di allenamento, che è una funzione piuttosto interessante che può mantenerti motivato e impegnato nei tuoi obiettivi di routine e di salute.
9. 9.
C’è qualcosa di davvero interessante nel non avere uno schermo al polso che può distrarti dalle attività e dalla vita quotidiana. Fitbit Flex è il modello a ossa nude di Fitbits, che elimina potenziali cause di distrazione. Il dispositivo non ha un display digitale e sembra quasi un braccialetto. I punti lampeggianti ti aiutano a determinare se stai raggiungendo i tuoi obiettivi di fitness.
Fitbit Flex tiene traccia di quanto dormi, per quanto tempo dormi, quanti passi fai, quanto lontano hai viaggiato e quante calorie bruciate.
Fitbit avverte che il dispositivo non deve essere indossato se si dispone di un pacemaker o di qualsiasi altro impianto medico elettronico. E, a differenza di altri modelli Fitbit, questo smartwatch è solo a prova di sudore, pioggia e schizzi, quindi non fare la doccia o fare qualche giro in piscina con il polso.
E per chi ama coordinarsi, hai la possibilità di cambiare il colore del cinturino (venduto separatamente) a seconda del tuo umore o dell’outfit che scegli quel giorno.
10. Anello Intelligente 24 Ore Su 24, 7 Giorni Su 7
Frodo potrebbe aver scambiato l’Unico Anello con questo, se avesse avuto la possibilità di scegliere. Se non vuoi qualcosa avvolto intorno al polso ma vuoi comunque monitorare la frequenza cardiaca, il livello di attività e alcuni parametri del sonno, questa potrebbe essere la migliore opzione di monitoraggio del sonno per te.
L’unicità di questo anello gli ha assicurato un posto nella nostra lista dei migliori tracker del sonno che puoi trovare.
Questo elegante anello in titanio è facile da indossare e tiene traccia di informazioni importanti sulla tua salute.
Ci sono tracker del sonno più sofisticati sul mercato, ma questo è un piccolo anello che potresti persino dimenticare di indossare. Può monitorare i tuoi schemi di sonno durante il giorno, ad esempio quando ti addormenti o quando ti svegli.
Mentre la batteria dura solo tre giorni, l’anello ha una carica super rapida di 90 minuti che può essere eseguita collegando l’adattatore USB a una porta USB. Puoi anche nuotare o fare la doccia a tuo piacimento con l’anello impermeabile fino a 50,3 metri. Hai la possibilità di scegliere tra uno dei tre colori: rame, argento o nero a seconda di quello che preferisci.
Se ti senti titubante su questa nuova tecnologia, i produttori dello Smart Ring 24/7 offrono una garanzia di 45 giorni e una garanzia di 1 anno per aiutarti a rilassarti. Con questo tipo di garanzia, potrebbe valere la pena investire.
Statistiche:
- Garanzia: 1 anno di garanzia e 45 giorni di garanzia
- Altre caratteristiche: Durata della batteria di 3 giorni con una ricarica di 90 minuti
